Depresija

Kā tikt galā ar rudens depresiju

Rudens un ziemas mēnešos daļai cilvēku pasliktinās garastāvoklis, mainās miega paradumi un bieži vien zūd enerģija pat vienkāršu uzdevumu veikšanai. Pašlaik, mainoties gadalaikiem un iestājoties tumšākam laikam, arvien vairāk cilvēku saskaras ar tā dēvēto rudens depresiju.

12. oktobris, 2011, 11:10

Eksperti: lai izvairītos no rudens depresijas, jāplāno laiks

Vaicāts vai rudens depresijas esamība ir patiesība vai mīts, psihoterapeits Sandis Dūšelis atbild, ka, ja reiz cilvēki saka, ka viņiem līdz ar rudens iestāšanos rodas depresija, tad kapēc viņiem neticēt? Vienisprātis ir arī psihoterapeits Gatis Bušs. Viņa prakses laikā neviens ar sūdzību - man ir rudens depresija - nav nācis.

28. septembris, 2011, 12:57

Ēdiens mazina depresiju

Londonas Universitātes pētnieki pārliecinājušies, ka tas, ko ēdam, nosaka to, kā jūtamies, raksta raidsabiedrība BBC. Pētījums, kurā piedalījās trīsarpus tūkstoši civildienesta ierēdņu, rāda, ka cilvēka uzturs ietekmē viņa garīgo labsajūtu. Pētījumā noskaidrojās, ka tiem cilvēkiem, kuri regulāri uzturā lieto pusfabrikātus, rūpnieciski apstrādātu pārtiku, depresijas saslimšanas risks ir par 58% lielāks nekā tiem, kuri uzturā šādu pārtiku tik daudz nepatērē. Ja ēdienkartē tiek iekļauts daudz dārzeņu, augļu un zivis, depresijas risku iespējams samazināt.

3. novembris, 2009, 0:00

Jo tuvāk parks, jo mazāk depresijas

Dzīvošana parka vai meža tuvumā uzlabo veselību, raksta BBC. Pētnieki apgalvo, ka zaļā zona apbūves rajonā vai pat dažu kilometru attālumā no mājām labvēlīgi ietekmē garīgo veselību. Pētījumi rāda, ka tie, kuri dzīvo tuvāk parkam, mazāk slimo ar depresiju un citām stresa izraisītajām slimībām. Piemēram, depresijas māktajiem parkā ir lielākas iespējas veidot sociālus kontaktus vai nodoties fiziskajām aktivitātēm.

24. oktobris, 2009, 0:00

Vidusjūras diēta pret depresiju

Vidusjūras diētas ēdienkartes pamatā ir neierobežots dārzeņu, augļu, pākšaugu, graudaugu, olīveļļas, zivju patēriņš ikdienā, bet samazināts sarkanās gaļas un piena produktu daudzums, tāpēc šī diēta pasargā no sirdsslimību un vēža riska, raksta BBC. Četrus gadus ilgušajā pētījumā noskaidrots, ka cilvēkiem, kuri ievēro šo diētu, par 30% mazinās risks iedzīvoties depresijā.

12. oktobris, 2009, 8:53

Krīzē veselīgāk turēties pie cilvēkiem kuri nevaid

Mūsu noskaņojums līdzinās «Somijas scenārijam» - nesen Ministru kabineta ārkārtas sēdē bažas pauda sociālantropologs Roberts Ķīlis. Kad pēc PSRS sabrukuma Somijā 90.gadu sākumā iestājās ekonomiskais panīkums, milzīgais stress vecāku dzīvē atstāja sekas arī uz bērniem un pusaudžiem. Gan toreiz, gan vairāk nekā pēc desmit gadiem valstī tika novērota pastiprināta depresivitāte un pievēršanās atkarībām. Pērn Somiju šokēja pusaudža nāvējošā apšaude neliela ciematiņa skolā.

2. oktobris, 2009, 10:54

Šodien

Depresija