Latvijā rudens un ziemas mēneši nozīmē nevien tumšākus vakarus, bet arī risku organismam palikt bez tā sauktā saules vitamīna – D vitamīna. Lai gan pēdējās desmitgadēs sabiedrības izpratne par šo vielu būtiski pieaugusi, speciālisti atgādina: tikpat svarīgi kā lietot D vitamīnu ir zināt, kā to darīt pareizi. Jo nepietiekams daudzums var vājināt kaulus un imunitāti, bet pārmērīgas devas – apdraudēt veselību.
Dažādas riska grupas
"Ja cilvēkam ir tādi nespecifiski simptomi kā nogurums, nespēks, nomāktība, garastāvokļa svārstības vai ilgstoši slikta pašsajūta, kurai ārsts nespēj atrast citu izskaidrojumu, iemesls var būt D vitamīna trūkums," skaidro Centrālās laboratorijas Bioķīmijas un imūnķīmijas nodaļas vadītāja Marija Dončaka.
Īpaši svarīgi ir kontrolēt D vitamīna līmeni cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma, kā arī bērniem. Zīdaiņi, kuri pārtiek tikai no mātes piena, var nesaņemt pietiekamu D vitamīna daudzumu, jo mātes piens satur to ļoti maz, tāpat arī bērniem straujas augšanas periodos var pieaugt nepieciešamība pēc D vitamīna un veidoties deficīts. Interesanti, ka cilvēkiem ar tumšāku ādas toni šis vitamīns saul
Visu rakstu lasiet avīzes Diena otrdienas, 9. septembra, numurā! Ja vēlaties laikraksta saturu turpmāk lasīt drukātā formātā, to iespējams abonēt klikšķinot šeit!
Raksta cena: €1.00