Pieci ieguvumi no skriešanas

Pirmkārt, ar katru gadu pieaug sirds slimnieku skaits, turklāt sirds slimības aizvien vairāk skar gados jaunus cilvēkus, tāpēc skriešana ir ļoti nozīmīga, jo tā kalpo kā sirds un asinsvadu treniņš. Neatsverams labums no skriešanas ir tas, ka mēs tādā veidā reizi pa reizei izdzenājam asinis pa ķermeni, liekot sirdij sarauties aizvien biežāk un spēcīgāk. Ja skrien regulāri, tad šis spēcīgais muskulis – sirds – tiek trenēts tieši tāpat kā jebkurš cits muskulis mūsu organismā. Un atceries – spēcīga sirds ir viens no dzīves kvalitātes būtiskākajiem garantiem.Otrkārt, sirdij spēcīgi saraujoties, asins cirkulācijai organismā tiek piedota papildu jauda, un tas nozīmē, ka skrienot uzņemto skābekli asinis spēj ātrāk un vairāk nogādāt līdz katrai mūsu šūniņai, kurai tas ir nepieciešams. Mūsu ķermenim nepārtraukti atjaunojoties (vecās šūnas noārdās, jaunās rodas to vietā), mūsu organisms kļūst arvien spēcīgāks.Treškārt, tā kā Jūrmalas skriešanas svētki noris jūras krastā, tad papildu ieguvums mūsu organismam ir jūras tuvums no vienas puses un priežu meži no otras puses, kas spēcīgi jonizēto gaisu nogādā mūsu plaušu vistālākajos kaktiņos, kārtīgi izventilējot tās. Tas ir tāpat kā mēs būtu kārtīgi izvēdinājuši istabu, kurā ilgi uzturējāmies. Kļūst vieglāk elpot.Ceturtkārt, vēl viena pievienotā vērtība ir skriešanai ne tik karstajā vasarā, bet starpposmā starp vasaru un kārtīgu rudeni vai arī pavasara dzestrumā. Ķermenim spēcīgi dzenājot asinis, tas uzsilst no iekšpuses, bet no ārpuses to atsvaidzina tonizējoši vēss gaiss, kas neļauj organismam pārkarst. No šādas iekšējās sildīšanas un ārējās atvēsināšanas ieguvēja ir ķermeņa āda, kas kļūst tvirta un elastīga kā bērnam.Piektais un visvērtīgākais ieguvums no skriešanas ir ģimenes kopā būšana. Psihologi ir atklājuši – partneriem skrienot kopā, palielinās savstarpējā interese vienam pret otru – gan fiziskā, gan emocionālā. Ja ģimenē ir bērni, droši ņemiet tos līdzi, dodoties skriet. Mammas un tēta pozitīvais piemērs ir lieliskākais veids, kā ievirzīt bērnu veselīga dzīvesveida pasaulē. Izmantojiet katru izdevību sportot visai ģimenei kopā.