Katru dienu būtu jāapēd aptuveni 400 grami svaigu
augļu vai ogu, tā profilaktiski sevi pasargājot no saaukstēšanās.
Populārākie ieteikumi saaukstēšanās gadījumos ir lietot daudz šķidruma
un C vitamīnu saturošus produktus. Saaukstēšanās gadījumā īpaši
ieteicamas ir: upenes, dzērvenes, mežrozītes, avenes, brūklenes,
ananasi, mango, bumbieri, kivi, cidonijas, smiltsērkšķi, kā arī
citrusaugļi (apelsīni, mandarīni, pamelo, greipfrūti, citroni).
Kad
saaukstēšanās ir klāt, var pagatavot bagātīgu augļu tēju.
Tradicionālajai tējai pēc izvēles pievieno pilnu krūzi dažādu augļu
gabaliņus - ābolus, apelsīnus, ananasus, citronus, mandarīnus, bumbierus
vai citus. Lai dažādotu tējas garšu, varat pievienot arī kanēli, tāpat
ieteicams pievienot ingveru, saldināt ar medu.
Vēl var pagatavot
karsto ābolu dzērienu. Katliņā uzkarsē nepilnu glāzi ābolu sulas, kurā
iemesta salauzta kanēļa standziņa vai kanēļa pulveris, pievienota puse
apelsīna un trešdaļa citrona miziņas un sula. Kad dzēriens uzkarsis, to
lej krūzē un pievieno medu. Dzērienu var papildināt ar ābola, apelsīna
un citrona šķēlītēm.
Populārs pretsaaukstēšanās līdzeklis ir arī
dzērvenes. Tās samaļ vai izspiež to sulu, pievieno medu - šādu līdzekli
var lietot pa ēdamkarotei vairākas reizes dienā. Tāpat var pagatavot
dzērveņu dzērienu - sulai pievieno ūdeni, to uzkarsē, saldina ar medu.
Dzērienu var papildināt ar veselām ogām vai dažādiem augļu gabaliņiem.
Vēl
no svaigiem augļiem un ogām var spiest svaigas sulas vai tos
sablenderējot pagatavot veselīgu kokteili. Sablenderējiet dažādus augļus
pēc izvēles, piemēram, apelsīnu, ananāsu, vīnogas bez kauliņiem,
banānu, kā arī mazliet ingvera. Var pieliet nedaudz siltu sulu, lai
kokteilis būtu šķidrāks.
Saaukstēšanās gadījumā ārstēties ar augļiem
Latvijas Augļkopju
asociācija 2011. gada rudenī veica pētījumu par Latvijas iedzīvotāju
augļu un ogu lietošanas paradumiem. Pētījums rāda, ka lielākā daļa iedzīvotāju
saaukstēšanās gadījumā vispirms izvēlas lietot svaigus augļus
un ogas.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.