Laika ziņas
Šodien
Skaidrs
Rīgā +7 °C
Skaidrs
Pirmdiena, 25. novembris
Kadrija, Kate, Katrīna, Trīne, Katrīne

Svara zaudēšanai vajag arī muskuļus

Viens no populārākajiem mītiem par sportu un svara zaudēšanu ir pieņēmums, ka, lai zaudētu svaru, jāizvēlas tikai aerobikas tipa treniņi.

Jā, aerobā slodze tiešām palīdz dedzināt visu, kas lieks, tomēr tā neveido muskuļus tik labi, kā to dara spēka vingrinājumi. Bet muskuļi ir vajadzīgi, lai uzlabotos vielmaiņa un iegūtais rezultāts būtu noturīgāks.

Tātad svara zaudēšanai vislabāk ir izvēlēties gan aerobos, gan spēka treniņus. Ja ar sportu nodarbojies vairākas reizes nedēļā, tad vēlams kombinēt šīs slodzes, lai veidotu gan muskuļu korseti, gan dedzinātu liekos tauciņus. Vēl labāk abas šīs slodzes savienot katrā treniņā.

Avots: espati.lv 

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Kā uzglabāt un pasniegt sieru?

Laiku pa laikam nākas secināt, ka siers, ko esat nopirkuši lielākā daudzumā, stāvot ledusskapī, apvilcies ar zilganu pelējuma kārtiņu. Turklāt tas nebūt nav tas pelējums, kura dēļ slavējam rokforu...

Interesanti

Vairāk Interesanti


Receptes

Vairāk Receptes


Dzīvnieki

Vairāk Dzīvnieki


Notikumi

Vairāk Notikumi


Cits

Vairāk Cits


Tehnoloģijas

Vairāk Tehnoloģijas


Zirnis joko

Vairāk Zirnis joko