Tikai 1% aptaujāto atzina, ka TV skatīšanās laikā visbiežāk vingro.
Gandrīz puse jeb 48% skatītāju visbiežāk nedara neko, katrs ceturtais
(27%) atzina, ka TV skatīšanās laikā ietur maltīti. Savukārt 12%
cilvēku, skatoties TV, gatavo ēdienu. Vēl 11% - gludina veļu vai
nodarbojas ar rokdarbiem.
Fizioterapeite Laima Ivanova iesaka:
Lai nebojātu stāju, TV skatītājam jāizvēlas sēdēt ērtā krēslā, kurš veidots, ievērojot ergonomikas pamatprincipus. TV ekrānam jābūt aptuveni acu augstumā, lai skatoties ekrānā, galva nav jāceļ ne uz augšu, ne uz leju, tā nevajadzīgi sasprindzinot kakla un plecu daļu. Muguru ieteicams ērti atbalstīt pret krēsla atzveltni, atbrīvojot plecu daļu. Elkoņu un gūžu locītavās vēlamākais būtu aptuveni 90 grādu leņķis. Pēdas jāatbalsta pret zemi.
Ērtākai sēdēšanai var izmantot arī lielās vingrošanas bumbas, kas palīdzēs pareizi regulēt svara sadalījumu uz locītavām, turēt taisnu muguru, tajā pašā laikā to lieki nesasprindzinot.
Skatoties televizoru laiku pa laikam var izpildīt vingrinājumus plecu un kakla daļai, izapļojot plecus vai pastiepjot kakla muskuļus. No spēka vingrinājumiem var veikt roku un krūšu muskuļu stiprinošus vingrojumus, piemēram, saliekt rokas plecos un elkoņos 90 grādu leņķī un savienot rokas kopā, sasprindzinot roku muskuļus, tad atvirzīt atpakaļ. Vēl var sasprindzināt un atslābināt sēžas muskulatūru un vēdera presi, kā arī saspiest starp ceļiem vingrošanas bumbu, sasprindzinot kāju muskuļus.