Ja darba vieta nav iekārtota pareizi, stundām ilgi sēžot pie datora, mugurkaula skriemeļi «sasēžas», turklāt notiek muskuļu disbalanss - krūšu muskuļi sasprindzinās, savukārt muskuļi pie lāpstiņām, kas tur muguru, pārstiepjas. Tāpēc mugura kļūst vāja.
Tāpat kā viens valsts dārdzības un labklājības līmeņa mērinstruments ir Makdonalda bigmaka cena, arī katru sporta klubu var vērtēt pēc dažām pamatnodarbībām, piemēram, stepa, fat burner un arī total body workout jeb vispārējā ķermeņa treniņa.