Lai gan siltajā sezonā mēdz slāpt vairāk, arī ziemā nedrīkst aizmirst par pietiekamu šķidruma uzņemšanu. Dienas laikā organisms nepārtraukti patērē šķidrumu, tāpēc tas regulāri jāatjauno - vislabāk to darīt, dzerot tīru ūdeni. Ūdens jādzer regulāri, jo brīdī, kad sāk slāpt, organismā jau ir sākusies dehidratācija. Dehidrējoties tiek ietekmēta cilvēka fiziskā un psihiskā veselība, kā arī paātrināts novecošanās process. Nogurums, grūtības koncentrēties, galvassāpes, locītavu un muskuļu sāpes, aizcietējumi, ādas sausums, matu un nagu šķelšanās - tas viss var liecināt, ka šķidrumu uzņemat nepietiekamā daudzumā.
Avots: Benu Aptieka farmaceits Vitālijs Mitrohins.