Jāsporto līdz spēku izsīkumam?

Daudzi uzskata - lai zaudētu svaru, ir jāiet uz sporta zāli bieži un tur jādarbojas līdz spēku izsīkumam. Ne gluži! Protams, sporta aktivitātes, ja vēlies redzēt rezultātus, prasa regularitāti. Tomēr sevis pārmocīšana nedod neko labu arī svara zaudēšanai. Pētījumi rāda, ka tās sievietes, kas dodas uz fitnesa zāli katru dienu, daudz biežāk ir pakļautas pārēšanās riskam pēc treniņiem, jo, pirmkārt, viņu organisms vienkārši prasa kilokalorijas, kas zaudētas biežajos treniņos, otrkārt, viņas tādējādi sevi neapzināti grib palutināt par pūlēm, kas ieliktas treniņos. Tātad - lai sekmīgi zaudētu svaru, sports ir nepieciešams, taču normas robežās - 3-5 reizes nedēļā. Brīvdienās ļaujiet sev atpūsties!