Tāpat kā ikdienas ēdienreizes, arī svētku laika izēšanos var kontrolēt, pierakstot, kas un cik daudz ik dienu tiek apēsts un izdzerts. Šāda ēšanas dienasgrāmata ļaus saglabāt saikni ar savu ķermeni un kontrolēt porcijas. Svētku ballītēs vairāk komunicējiet ar apkārtējiem, dejojiet un kustieties, tad arī mielošanās nešķitīs prioritāra. Svētku maltīti labāk sākt ar zaļajiem salātiem, veselīgi pagatavotiem dārzeņiem un svaigiem augļiem - tas radīs sāta sajūtu un neliks «pielipt» trekniem ēdieniem. Vēlams ierobežot izdzertā alkohola daudzumu, nedoties uz viesībām izsalkušam un nākamajā dienā - veltīt laiku fiziskām aktivitātēm.
Avots: Espati.lv