Organisms kompensē ilgstošu diētu

Nevienu diētu nav jēgas ieturēt ilgstoši, jo drastiska kaloriju ierobežošana liek organismam palēnināt vielmaiņu un maksimāli izmantot visu, kas tiek apēsts, tādēļ ar laiku kļūst arvien grūtāk gan zaudēt svaru, gan arī turpināt ievērot diētu. Taču ir arī labā ziņa - nebūt nav tā, ka diētas ieturēšanas laikā zaudētais svars 95% cilvēku pavisam noteikti atgriežas pēc diētas pārtraukšanas. Pēdējie pētījumi liecina, ka patiesībā nav tik ļauni, proti, ja izdodas tikt vaļā no liekā svara, tad ir izredzes palikt slaidam ilgāku laiku, varbūt pat uz visiem laikiem saglabāt sasniegto formu. Tiesa, ķermeņa svars var svārstīties pat līdz 1,5 kg dienā.