«Pirmkārt, vai zinājāt, ka no pupiņām var gatavot izcili gardus saldos ēdienus? Piemēram, pupiņu kūku ar āboliem. Otrkārt, ka sātīgus, garšīgus un bez mākslīgiem aizstājējiem veidotus pīrāgus elementāri var izcept ne vien bez olām, bet arī bez piena, sviesta, krējuma vai siera? Abas receptes piemērotas arī vegāniem.» Arī trešā - ķirbju mērces - recepte ir domāta gan veģetāriešiem, gan visiem, kas grib dažādot savu ēdienkarti.
Rudenīgi pīrāgi un mērce
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.
Pupiņu un ābolu kūka
8-10 šķēlēm vajadzēs: 200 ml novārītu adzuki (vai jebkuru citu
tumšas krāsas) pupiņu, 200 ml miltu, sulu no 1/2 apelsīna, 1 ēd. k.
melases vai iesala ekstrakta pēc vēlēšanās, 1 ēd. k. cukura, ja
patīk saldāka garša, 200 ml mazos gabaliņos sagrieztu saldskābu
ābolu, 1 tējk. cepamā pulvera, naža galu sāls, 1 paciņu vaniļas
cukura, rīvētu miziņu no 1/2 apelsīna, 100 ml rozīņu vai dateļu,
100 ml mandeļu skaidiņu.
1. Novārītās pupiņas kopā ar melasi (un
cukuru, ja liek) un apelsīna sulu liek blenderī un samaļ.
2.
Apmēram pusotru ābolu nomizo un sīki sagriež, lai iznāk 200 ml
ābolu gabaliņu.
3. Visas sastāvdaļas samīca mīklā, liek
ieziestā ķieģelīša veidnē un cep 200 grādu karstā cepeškrāsnī 30-40
minūtes.
Ķirbja mērce
4 porcijām vajadzēs: 400 g ķirbja, 2 daiviņas ķiploka, 4 ēd. k.
kausētā siera (vegāni var izmantot 1 ēd. k. rauga pārslu), dārzeņu
buljonu pēc vajadzības, sķipsniņu muskatrieksta.
1. Ķirbi
notīra, sagriež vai sarīvē un dārzeņu buljonā izvāra mīkstu,
apmēram 10-15 min.
2. Samaļ blenderī viendabīgā masā kopā ar
ķiploku, lej atpakaļ katlā, pieliek kausēto sieru, izmaisa, pierīvē
klāt mazliet muskatrieksta.
3. Ja nepieciešams, pieliek sāli,
taču parasti tā ir jau diezgan dārzeņu buljonā un sierā.
4. Lūk,
vienkārša un ātra gatavošana, un nekādu miltu! Lai labi piesien
dūšu!
Bez nosaukuma
8-10 gabaliem vajadzēs: mīklai: 200 ml miltu (daļa no tiem var
būt pilngraudu), 1 ēd. k. sezama sēkliņu, naža galu sāls, naža galu
rīvētas citrona miziņas, naža galu cepamā pulvera, 50 ml ūdens, 50
ml augu eļļas. Virskārtai: 2 sīpolus, 1/2 tējk. kaltētu raudeņu
(oregano), 1/2 glāzes kaltētu balto pupiņu vai 1 glāzi novārītu
(konservētu), 1 burkānu, 1 selerijas kātu, 1 lauru lapu, dārzeņu
buljonu, naža galu sinepju, 1 ēd. k. sojas mērces, 1 tējk. citronu
sulas, mazliet olīveļļas, 2 ēd. k. sezama sēklu
pārkaisīšanai.
Apraksts garš, bet būtībā te ir trīs vienkārši
soļi: viegli un ātri samīca mīklu, apcep sīpolus, samaļ pupiņas ar
vārītiem dārzeņiem pastētē. Izkārto veidnē un izcep. Karaliska
svētdienas maltīte!
1. Mīklai samaisa sausās sastāvdaļas, vidū
izveido bedrīti, ielej ūdeni un eļļu, visu samaisa, bet nepārmīca†-
līdzko mīkla turas kopā (tai jābūt neviendabīgai), ietin to plēvē
un liek ledusskapī uz pusstundu.
2. Ja izmanto sausās pupas, tām
jābūt iepriekš izmērcētām. Nomizo un sagriež gabalos burkānu,
selerijas kātu un kopā ar nevārītajām pupiņām un lauru lapu liek
dārzeņu buljonā. Novāra. Ja izmanto konservētās pupas, vāra tikai
dārzeņus.
3. Kad pupas mīkstas, vienu trešdaļu no tām atliek
malā, pārējās kopā ar dārzeņiem un mazliet buljona, kurā tie
vārījās (tikai tik daudz, lai blenderis var samalt pupas), ar
blenderi samaļ pastā.
4. Iemaisa sinepes, sojas mērci, citronu
sulu, ēdamkaroti olīveļļas un atliktās nesamaltās pupiņas.
5.
Nomizo sīpolus, katru sagriež četrās daļās un tad strēmelēs. Apcep
olīveļļā, pārkaisa raudeni, ļauj mazliet padzist.
6. Uzkarsē
cepeškrāsni līdz 200 grādiem.
7. Mīklu plāni izveltnē mazliet
lielāku par veidnes lielumu, liek ieeļļotā veidnē. Virsū liek
apceptos sīpolus, pārklāj ar pupiņu masu. Pārkaisa sezama sēklas.
8. Veidni pārklāj ar foliju, liek krāsnī, cep 15 minūtes. Tad
foliju noņem un cep vēl 15 minūtes.
Seko mums
Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!
Ziņas e-pastā
Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!