Ja cenšaties zaudēt svaru, bet tas neizdodas gana labi, pat regulāri sportojot, vēlams pārskatīt savus paradumus arī fizisko aktivitāšu laikā. Piemēram, daudzi trenējoties mēdz dzert speciālos sporta dzērienus. Tie dod vajadzīgo enerģiju, taču arī ir pilni ar cukuriem un kalorijām. Tāpēc labāks risinājums ir sportošanas laikā šķidruma daudzumu organismā atjaunot ar parastu ūdeni, savukārt, lai novērstu pagurumu treniņa vidū - uzēst kādu veselīgu uzkodu apmēram 45 minūtes pirms sportošanas. Tas radīs pietiekami daudz enerģijas un izturības, lai nemeklētu tās devu sporta dzērienos.
Avots: Health.com