Veselībai der arī soļošana

Soļošana ir lēts, bet efektīvs veids, kā uzlabot veselību. Tā palīdz cīnīties pret diabētu un saglabāt veselu sirdi, raksta CNN. Pastaigas jāsāk ar 10-15 minūšu gājienu pa lēzenu pamatu (uz trenažiera vai pa gludu ceļu), tad iešanas laiks pakāpeniski jāpalielina. Eksperti gan atgādina, ka iešanai jābūt pietiekami aktīvai. Nederēs temps, ar kādu apskatāt apģērbus skatlogā. 20 minūšu laikā jānoiet vismaz pusotrs kilometrs, lai soļošana dotu kādu manāmu ieguldījumu veselības uzlabošanā.