Laika ziņas
Šodien
Viegls lietus
Rīgā +8 °C
Viegls lietus
Ceturtdiena, 7. novembris
Lotārs, Helma

Griķu putra skaistai ādai

Skaistuma noslēpums nav jāmeklē dārgajās bundžiņās, bet gan trijos dzīvesveida nosacījumos - labi izgulēties, regulāri sportot un veselīgi ēst.

Jūras veltes

Aktīvās sastāvdaļas: omega 3 taukskābes un cinks.

Ko tās dod? Gludu, tīru, veselīgi, dabiski sārtu ādu.

Treknajās zivīs esošās omega 3 taukskābes mazina ādas sausumu un palīdz cīņā pret ādas iekaisumiem, kuri paātrina novecošanos. Omega 3 taukskābes labvēlīgi iedarbojas uz sirds artēriju veselību, veicinot labāku organisma apasiņošanu un ādai piešķirot veselīgāku izskatu. Savukārt cinks palīdz attīrīt un atjaunot iekaisušu, bojātu ādu, kā arī cīņā pret pinnēm.

Citrusaugļi

Aktīvā sastāvdaļa: C vitamīns.

Ko tas dod? Gludu un savilktu ādu.

C vitamīns ir antioksidants, kas veicina kolagēna sintēzi. Kolagēnam ir būtiska loma ādas atjaunošanā un grumbu izlīdzināšanā. Ikdienas ēdienkartē iekļaujot augļus un dārzeņus, kas bagātīgi ar C vitamīnu, piemēram, apelsīnus, greipfrūtus, ķiršus, papriku, kāpostus un tomātus, āda kļūs stingrāka, gludāka, jaunāka.

Sarkanie un zaļie dārzeņi

Aktīvās sastāvdaļas: A vitamīns, beta karotīns.

Ko dod? Mirdzošu, gludu ādu.

Visi oranži sarkanie dārzeņi ir labs A vitamīna un beta karotīna avots. Beta karotīns ir dabiskais antioksidants, no kā veidojas vitamīns A, kas palēnina šūnu novecošanos un atjauno ādas membrānu. A vitamīns ārstē pinnes. Eksperti A vitamīnu iesaka uzņemt, ēdot augļus un dārzeņus, nevis uztura bagātinātājus, jo pārdozēšana var radīt veselības problēmas. Ar A vitamīnu bagāti ir spināti, mango, burkāni un citi dārzeņi.

Rieksti

Aktīvā sastāvdaļa: E vitamīns.

Ko dod? Jaunu, maigu ādu.

Mandeles, pistācijas un valrieksti ir ne tikai omega 3 taukskābju, bet arī E vitamīna avots, kas sargā ādu no novecošanās un saules ietekmes. E vitamīns liek ādai izskatīties jaunākai, gludākai un mitrina to. E vitamīns kopā ar selēnu ir spēcīgs antioksidants, kas nepieciešams, lai āda ilgāk būtu svaiga.

Pilngraudu produkti

Aktīvā sastāvdaļa: B vitamīns.

Ko dod? Tīru un dabiski mitrinātu ādu.

Neapstrādāti graudi satur antioksidantus, kas palīdz cīnīties ar ādas iekaisumiem. Kviešu asni ir bagāti ar B vitamīnu biotīnu, kas nepieciešams sausas ādas kopšanā. Ja organismā nepietiek šī vitamīna, āda kļūst sausa un sāk lobīties. Ja aizvietosiet augstākā labuma miltu pankūkas ar griķu putru, samazināsiet pūtīšu skaitu sejā.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli









Hokejs 2019

Vairāk Hokejs 2019


Positivus

Vairāk Positivus














Melu tvertne

Vairāk Melu tvertne


Vēlēšanas2018

Vairāk Vēlēšanas2018






Hokejs2018

Vairāk Hokejs2018






Phjončhana 2018

Vairāk Phjončhana 2018


Publikāciju iegāde

Vairāk Publikāciju iegāde










Jaunumi

Vairāk Jaunumi


Dabas Diena

Vairāk Dabas Diena




Citi

Vairāk Citi


Latvijā

Vairāk Latvijā


Dienas Sēne

Vairāk Dienas Sēne


Pasaulē

Vairāk Pasaulē



Velo Diena

Vairāk Velo Diena



Dienas Starts

Vairāk Dienas Starts


Viedokļi

Vairāk Viedokļi


Sports

Vairāk Sports


Skolas Diena

Vairāk Skolas Diena



Valodas Policija

Vairāk Valodas Policija



Citi

Vairāk Citi



SestDiena

Vairāk SestDiena


KDi

Vairāk KDi





Sporta Avīze

Vairāk Sporta Avīze


Dienas Gada Balva kultūrā

Vairāk Dienas Gada Balva kultūrā



Uzņēmēja Diena

Vairāk Uzņēmēja Diena





Iedvesmas Diena

Vairāk Iedvesmas Diena







Latvijas Lepnums

Vairāk Latvijas Lepnums


Dzīvesstils

Vairāk Dzīvesstils







Šodien Laikrakstā

Vairāk Šodien Laikrakstā



Vide un tūrisms

Vairāk Vide un tūrisms




Izklaide

Vairāk Izklaide







Kas notiek?

Vairāk Kas notiek?