Sportošana uztur imunitāti

Lai izvairītos no saslimšanas ar gripu un vīrusiem, vienkāršākā recepte ir stiprināt imūnsistēmu. To vislabāk darīt, dzerot pietiekami daudz šķidruma - dienā vismaz 1,5-2 litrus, ēdot sabalansētu, pilnvērtīgu un daudzpusīgu pārtiku, jo sevišķi augļus, dārzeņus un imūnsistēmu spēcinošus augus, kā arī regulāri fiziski izkustoties. Lai arī sportošana gripas laikā ir diskutabls jautājums, mērenas aktivitātes ieteicamas ikvienam cilvēkam, liekot organismam elpot ātrāk un uzņemt vairāk skābekļa. Zinātniski pierādīts, ka, paātrinoties asinsritei, organismā aktivizējas imunitātes šūnas. Tāpat sportošana noņem stresu, uzlabo gremošanas trakta darbību un vielmaiņu.