Laika ziņas
Šodien
Viegls lietus
Rīgā +6 °C
Viegls lietus
Ceturtdiena, 7. novembris
Lotārs, Helma

Dari, cik vari, bet ne mazāk!

«Latvijā ir daudz radošu, azartisku un sportisku senioru, tomēr liela daļa ir arī tādu, kas pēc pensijas vecuma sasniegšanas ieslīguši nekā nedarīšanā un aizrāvušies ar sevis žēlošanu,» saka gerontoloģijas profesors un nupat aizritējušā festivāla Zelta ritmi vēstnesis Jānis Zaļkalns.

Gaušanās ir viena no lielākajām senioru problēmām - notiek kavēšanās atmiņās, cik grūts bijis mūžs. Tā vietā varētu pasākt tik daudz, jo pienācis pensijas vecums un ir daudz brīva laika! «Tomēr ne viens vien izvēlas nekā nedarīšanu un žēlošanos, un tas ir gala sākums,» savus novērojumus vairāk nekā 15 darba gadu laikā, strādājot ar senioriem, atklāj J. Zaļkalns. Viņš uzskata, ka senioriem ir nepieciešams uzmundrinājums novecot skaisti - dzīvot pilnvērtīgi neatkarīgi no vecuma.

«Lielai daļai senioru raksturīga arī nerūpēšanās par savu veselību - to nevar uzticēt ārstam, sakot, ka nodod visu speciālista rokās. Pašam ikdienā ir jārūpējas par savu veselību, turklāt ne tikai sirmā vecumā, bet visas dzīves laikā, jo vecumdienas ir summa summarum (no latīņu valodas «gala rezultāts» - red.) visai dzīvei. Jo agrāk cilvēks sadzird un sāk likt lietā veselīga dzīvesveida ieteikumus, jo lielākas garantijas, ka viņš novecos skaisti un dzīvos pilnvērtīgi arī vecumdienās. Aktīvi var novecot tikai tas, kurš to vēlas - nevar palīdzēt ne valsts, ne sabiedrība, ne arī kāds cits. Tāpēc iesaku - dari, cik vari, bet ne mazāk,» mudina profesors.

Viņš norāda, ka diemžēl daudzi izvēlas nedarīt - kad seniors sāk čīkstēt, ģimene savu veco cilvēku sāk aprūpēt, apčubināt, visu paveikt viņa vietā, un rezultātā ir izdarīts lāča pakalpojums. «Nedrīkst pieļaut atkarības lomas pieņemšanu - viss tiek izdarīts seniora vietā, un viņam tas iepatīkas. Turklāt šī atkarības loma iepatīkas ne gadu vai mēnešu, bet gan dienu laikā! Šādi cilvēks izņem sev no rokām instrumentu, lai iespējami ilgāk spētu būt neatkarīgs, autonoms, spējīgs pats par sevi parūpēties. Vecumdienās, kad vairs nav jārisina globālas lietas, svarīgi ir visas darba dzīves laikā iekrātās iemaņas un prasmes pārnest uz savu mazo pasaulīti un izmantot tur. Ir jāturpina savu fizisko un mentālo resursu trenēšana, jāuztur savs radošums,» aicina J. Zaļkalns.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli









Hokejs 2019

Vairāk Hokejs 2019


Positivus

Vairāk Positivus














Melu tvertne

Vairāk Melu tvertne


Vēlēšanas2018

Vairāk Vēlēšanas2018






Hokejs2018

Vairāk Hokejs2018






Phjončhana 2018

Vairāk Phjončhana 2018


Publikāciju iegāde

Vairāk Publikāciju iegāde










Jaunumi

Vairāk Jaunumi


Dabas Diena

Vairāk Dabas Diena




Citi

Vairāk Citi


Latvijā

Vairāk Latvijā


Dienas Sēne

Vairāk Dienas Sēne


Pasaulē

Vairāk Pasaulē



Velo Diena

Vairāk Velo Diena



Dienas Starts

Vairāk Dienas Starts


Viedokļi

Vairāk Viedokļi


Sports

Vairāk Sports


Skolas Diena

Vairāk Skolas Diena



Valodas Policija

Vairāk Valodas Policija



Citi

Vairāk Citi



SestDiena

Vairāk SestDiena


KDi

Vairāk KDi





Sporta Avīze

Vairāk Sporta Avīze


Dienas Gada Balva kultūrā

Vairāk Dienas Gada Balva kultūrā



Uzņēmēja Diena

Vairāk Uzņēmēja Diena





Iedvesmas Diena

Vairāk Iedvesmas Diena







Latvijas Lepnums

Vairāk Latvijas Lepnums


Dzīvesstils

Vairāk Dzīvesstils







Šodien Laikrakstā

Vairāk Šodien Laikrakstā



Vide un tūrisms

Vairāk Vide un tūrisms




Izklaide

Vairāk Izklaide







Kas notiek?

Vairāk Kas notiek?