Laika ziņas
Šodien
Viegls lietus
Rīgā +2 °C
Viegls lietus
Piektdiena, 21. februāris
Eleonora, Ariadne

Dienas padoms: Skrējējiem jāizvērtē savas spējas

Lai saudzīgi un pareizi sagatavotu organismu skriešanas maratoniem, jāpievērš uzmanība savu fizisko spēju robežu izpētei. Nepieciešams iziet pilnu veselības pārbaudi, un jāizanalizē sava ēdienkarte, nepiemirstot arī par ūdens dzeršanas paradumiem.

Ieteicams ir slodzes tests, kas parāda, kā funkcionē sirds, cik fiziski spēcīgi esam, ar kādu slodzi drīkstam noslogot ķermeni un kam būtu jāpievērš īpaša vērība treniņa laikā. Tāpat vismaz vienu reizi vēlams konsultēties ar treneri – lai pārbaudītu, kā funkcionē ķermeņa muskuļi un kāda ir skriešanas tehnika, lai nekas nekaitētu locītavām un mugurai. 


Avots: Venden vēstnese, skriešanas trenere un garo distanču skrējēja Anita Kažemāka

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Man patīk redzēt visu skaisto(1)

"Man patīk redzēt visu skaisto," saka jūrmalniece Inta Saksone. Viņas 43 gadus ilgais darba mūžs aizritēja Latvijas Nacionālajā simfoniskajā orķestrī, kur Inta bija altiste. Klavieres vi...

Veselība

Vairāk Veselība


Dārza Diena

Vairāk Dārza Diena


Senioru Diena

Vairāk Senioru Diena


Dienas padomi

Vairāk Dienas padomi


Būve un interjers

Vairāk Būve un interjers


Cits

Vairāk Cits