Nav pareizas vai nepareizas atbildes, jo iepriekš minētās darbības ir nesalīdzināmas. Tās neaizvieto cita citu. Katra no tām ir nepieciešama. Ikdienas darbi bija, ir un būs sadzīves neatņemama sastāvdaļa. Gandarījumu varam saņemt kā no sēņošanas, tā arī no nūjošanas. Man ļoti patīk pastaigāties gar jūru vai vienkārši pasēdēt jūras malā. Ar prieku roku zemi, ravēju un nodarbojos ar mazdārziņam raksturīgām lietām. Sakārtojot māju (precīzi būtu teikt - dzīvokli) vai gludinot, esmu paralēli sakārtojusi domas, bet tās nav fiziskās aktivitātes, pateicoties kurām varu iegūt labu fizisko formu.
Sportiskās aktivitātes, kas atbilst katra cilvēka fiziskajai sagatavotībai un veselības stāvoklim, labvēlīgi ietekmēs sirds un asinsvadu sistēmu, stiprinās un tonizēs muskuļus, saglabās dzīvesprieku un sagādās pozitīvas emocijas. Lūdzu lasītāju pievērst uzmanību dažiem atslēgas vārdiem: atbilstoši savai fiziskajai sagatavotībai, atbilstoši savam veselības stāvoklim. Dzīvē nereti gadās, ka izvēlamies fiziskās aktivitātes nevis piemērotas sev, bet vadoties pēc modes diktētām tendencēm, klausoties draugu ieteikumos vai neregulāri piedaloties sportiskās akcijās. Tās bieži vien ir raksturīgākās kļūdas, kuras neievērojot nākamā nodarbība tiek aizvietota ar ārsta vai fizioterapeita apmeklējumu.
Man ir prieks redzēt Rīgas ielās un citviet fiziski aktīvus cilvēkus skrienam, nūjojam, braucam ar riteni. Protams, dažam nūjotājam, skrējējam vai vingrotājam es vēlētos sniegt dažus padomus. Kāpēc? Lai kustība sniegtu pozitīvu efektu, tā ir pareizi jāizpilda. Pareizas kustības pamatus jums var iemācīt treneris, un tikai pēc konsultācijas būtu pareizi sākt patstāvīgas nodarbības.
Iedomājieties dienu, kuras rīts sāktos ar nelielu pastiepšanos (rītarosmi), bet garo darba stundu starpbrīžos jūs nedaudz izkustētos! Mediji plaši ir aprakstījuši dažādus vingrojumu kopumus, kurus var izpildīt pat pie darba galda. Kas notiktu, ja jūs vismaz divas reizes nedēļā sportotu un ikdienā pievērstu uzmanību veselīgiem ēšanas paradumiem? Jums uzlabotos veselība. Vai tas ir maz?
*trenere