Gremošanas traktam patīk noteikts, regulārs režīms, turpretī ilgstoši nepastāvīgs ēšanas ritms negatīvi ietekmē kuņģi un zarnu traktu – var veidoties gastrīts, čūlas u. tml. Lai neiedzīvotos liekajā svarā un veselības problēmās, pusdienām laiks ir jāatrod un ir jāievēro 3–4 stundu intervāli starp maltītēm. Brokastīs jāēd vairāk salikto ogļhidrātu (pilngraudu maize, putras), bet pusdienās un vakariņās – vairāk dārzeņu, olbaltumvielu (pākšaugi, zivis, gaļa).
Avots: uztura speciāliste Lizete Puga