Ilgstošas vidējas slodzes fiziskās aktivitātes uzskata par efektīvāku tauku dedzināšanas paņēmienu nekā augstas intensitātes vingrojumus. Tomēr ir kāds «bet». Lai arī vidēja slodze sadedzina vairāk tauku nekā ogļhidrātu, kopējais kaloriju patēriņš, šādi sportojot, ir atkarīgs no sportošanas ilguma, taču šāda veida fitness tomēr neiekustina vielmaiņu tik ļoti kā augstas intensitātes vingrojumi. Intensīvākas slodzes kustības izraisa spēcīgāku «pēcefektu» - ķermenis kaloriju dedzināšanu pēc tam var turpināt pat vēl visas dienas garumā, un tā pamatā notiek tieši uz tauku rēķina. Tā augums savas aprises sāk mainīt acīm redzamāk.
Kādam sportam ilgāks «pēcefekts»?
Kādam sportam ilgāks «pēcefekts»?
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.