Cilvēki, kuri ik pa laikam ļauj sev atgūt darbdienās zaudēto miega devu, depresijas simptomus izjūt vājāk.
Vairāki nesen veikti pētījumi izgaisinājuši mītu, ka ilga gulēšana brīvdienu rītos palīdzētu labāk uzkrāt darba nedēļā iztērētos spēkus. Taču miegs var palīdzēt uzlabot noskaņojumu. Vismaz tā apgalvo ķīniešu pētnieki no Centrālās dienvidu universitātes. Viņi analizēja datus gandrīz par 8000 cilvēkiem, kuriem bija jānovērtē depresijas simptomi.
Datu analīze parādīja, ka cilvēkiem, kuri nedēļas nogalēs gulēja vienu vai divas stundas ilgāk nekā parasti, pat par 46 procentiem samazinājās risks piedzīvot depresijas simptomus. Šādu taktiku piekopa gandrīz puse no cilvēkiem, kuri piedzīvojuši depresiju. Īpaši spēcīga saikne starp ilgāku miegu un depresiju ir cilvēkiem vecumā līdz 65 gadiem, un vīriešiem tā ir izteiktāka nekā sievietēm, ziņo žurnāls Journal of Affective Disorders.
Depresijas simptomi var būt nepārejošas skumjas un intereses samazināšanās par aktivitātēm, kas agrāk šķita patīkamas.