Ar mīlestību un pacietību
«Sākumā atnācu tikai paskatīties. Atnācu un paliku. Tiesa, sākumā bija ļoti grūti. Kad mājās pildīju jogas vingrojumus, tā sāpēja, ka raudāju,» tagad smejot atzīstas Alīcija. Bet jāraud bijis tā iemesla dēļ, ka seniore gribējusi panākt visu uzreiz un lai izdotos labi. «Tagad saprotu, ka ne jau fiziskā lokanība ir noteicošā, bet iekšējā lokanība, sirds. Jo joga ir ķermeņa un gara vienotība, un to es vēlos panākt. Vēlos kļūt vēl pacietīgāka pret cilvēkiem, gribu mīlēt cilvēkus - ļoti gribu. Un palīdzēt cilvēkiem,» no sirds saka Alīcija.
Arī Aina Vilsone (71) uz jogas nodarbībām atnākusi tikai noskatīt kādu vingrojumu. «Gribu saglabāt kustīgumu. Citādi paskatos, kā citas kundzes manos gados knapi var ierāpties tramvajā... Es tā negribu,» saka Aina.
Savukārt Ainas vienaudze Valentīna Novikova ilgus gadus mocījusies ar smagu osteohondrozi, galva sāpējusi. «Tas bija 90. gadu sākums, kad visiem klājās grūti, visiem krīze. Es tolaik sāku nodarboties ar jogu. Tiesa, pēc laika pārtraucu. Gāja laiks, un tad nospriedu - joga vairs nav priekš manis, kur nu vairs. Bet meita pastāstīja, ka Dipikā jogas nodarbības tiek organizētas dāmām pēc 50 gadiem. Tagad priecājos, ka esmu iesaistījusies. Kādreiz uz vienas kājas nevarēju nostāvēt, tagad - lūdzu! Vienīgi savas smagās osteohondrozes dēļ baidos mēģināt stāvēt uz galvas. Citādi gan ar veselību kļuvis labāk,» pastāsta Valentīna.
Ja antena šķība
Gaļina Kulika (60), senioru jogas skolotāja, saka - cilvēks ir tik jauns, cik jauns ir viņa mugurkauls, - tā uzskatot indiešu jogas skolotāji. «Kad pati sāku nodarboties ar jogu, to tiešām sajutu, jo caur mugurkaulu saņemam praktiski visu informāciju. Mugurkauls ir serde. Ja nevarat sēdēt taisni, sākas dažādas problēmas ar iekšējiem orgāniem, ar ekstremitātēm, muskuļiem. Bet ja ņem vēl smalkāk - mugurkauls ir antena. Ja antena ir šķība, līka, tīru informāciju no kosmosa cilvēks saņemt nevarēs. Tas ir tāpat kā radio - ja informācija ir izkropļota, skaņas vietā dzirdama šņākšana. Taisns, stingrs, jauns mugurkauls dod precīzu kosmisko informāciju un nodrošina fizisko veselību,» skaidro Gaļina Kulika.
Šī senioru grupa tika nokomplektēta pirms gadiem sešiem. Daži seniori gan nākt uz nodarbībām pārtraukuši, taču jauni nākuši klāt. Tagad centīgākie jau ļoti labi strādājot gan ar ķermeni, gan galvu. Interese par nodarbībām seniora vecuma ļaudīm ir - rudenī Dipikā komplektēs jaunu grupiņu senioriem nopietnā vecumā, bez vecuma ierobežojuma. «Ar šiem cilvēkiem darbu sāksim kā no baltas lapas. Pie mums ir nākuši ar visdažādākajām problēmām - mugurkaula, gūžu, aizkuņģa dziedzera problēmām, ar smagu osteohondrozi. Regulāri nodarbojoties ar jogu, šīs veselības problēmas mazinājušās. Bija arī kundzīte ar lielu ķermeņa svaru. Bet mēs nenosakām uzdevumu steidzami novājēt. Pie tā nonāk pakāpeniski, mainot uzturu, ēšanas paradumus.» Jogas skolotāja vien nosmej - seniores pēc nodarbības steidzot aši uz kafejnīcu nobaudīt ajūrvēdas virtuvi. «Jokojam, ka patiesībā uz jogas nodarbībām nākam gardā veģetārā ēdiena dēļ,» piebilst Valentīna.
Kāpēc kungi baidās?
Senioru jogas grupiņā gan ir tikai dāmas. «Kungi ir nākuši, bet viņiem cita attieksme - iemācās vingrojumus, lai pēc tam tos pildītu mājās. Bija kāds kungs, kuram bija problēmas ar mugurkaulu. Bet viņš saprata, kas jādara, un strādā ar sevi mājās. Sievietēm savukārt svarīga kompānija, daudzas šeit atradušas sev domubiedres,» skaidro Gaļina. Viņa arī pieļauj, ka bieži vien kungi vienkārši baidās sākt vingrot: kobras poza, sunīša poza - ko jūs, manā vecumā to taču nav iespējams izpildīt... «Mans vīrs, redzot, ko spēju izdarīt ar savu ķermeni, pat neuzdrošinās ko tādu sākt mēģināt. Bet viss ir iespējams, ja ar savu ķermeni strādā, tikai tam nepieciešams laiks un vēlme ko mainīt sevī, ieskaitot domāšanu,» norāda jogas skolotāja. Jogas studijā notiek arī dažādas nodarbības, kurās māca, kā izturēties pret ģimeni, mīlestību, pret bērniem, kā pareizi uztvert nāvi, kā meditēt. «Daudzi tagad runā par meditāciju, bet ja cilvēks nevar ilgu laiku sēdēt ar taisnu muguru un nekustīgu ķermeni, īsta meditācija nemaz nevar notikt,» uzskata Gaļina Kulika.