Tās palīdz organismam atjaunoties. Sakārtojot miega režīmu, mazināsies arī kāre pēc saldumiem un neveselīgiem našķiem. Izskaidrojums ir vienkāršs: jo mazāk guļam, jo vairāk organisms izstrādā grelīnu – izsalkuma hormonu – un mazāk leptīnu, kas ir sāta hormons. Attiecīgi – jo augstāka ir grelīna koncentrācija asinīs, jo grūtāk pieturēties pie pareiza un veselīga uztura pamatprincipiem.
Avots: Rimi Latvia